No passado dia 13 de Abril participei na Meia-Maratona da Golegã. Esta não será certamente das provas mais conhecidas, mesmo em território nacional, tendo como tecto máximo 300 participantes (atingido e creio que até marginalmente excedido este ano).
Aproveitei ainda para passar o fim-de-semana na vila, onde nunca tinha estado, na clássica fuga à routina citadina. Apesar de não ter grandes atracções turísticas, (o jardim da casa estúdio Carlos Relvas é bem bonito) é um local tranquilo e engraçado para se passear durante um fim-de-semana na melhor das companhias. Como é típico destas zonas, as pessoas são muito simpáticas (e conversadoras...) e come-se muita bem.
Em relação à prova em si tinha um percurso totalmente plano, sendo portanto uma eventual oportunidade para bater records. No meu caso não fui correr sozinho nem com espírito competitivo, pelo que completei a prova com uma serena 1h 55m. Os postos de apoio eram suficientes e bem distribuídos, com voluntários em trajes típicos a fazerem a distribuição das águas. No final, os 6€ de inscrição ainda serviam para almoço de churrasco num jardim onde creio que se juntou toda a vila ou perto disso. Essa foi a única parte onde a organização talvez tenha falhado um pouco, já que tive de esperar cerca de 2h (ao sol...) para obter a minha comida. Mas por um preço tão acessível não nos podemos queixar, ainda para mais não sendo o churrasco obviamente obrigatório. Ficou a faltar, mais uma vez, a medalha...
Filipe Baptista de Morais
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domingo, 20 de abril de 2014
sábado, 12 de abril de 2014
Re-match
Two weeks ago I missed out on the Lisbon Marathon due to health issues. That raised to 5 (perhaps more?) the number of races I signed up for and then ended up not running, just in the last couple of months.
While the fees involved are not entirely neglectible, it is the mental stress that concerns me the most when something like this happens. In order to overcome this mental barrier, I've already signed up for five races, the first being this very night and the last one in early December.
None of them, however, is an actual full distance Marathon. With an even score in this dreaded competition (one completed and one dropout), I'm literally itching to prove myself capable of doing it again. And a third time, and every time I so damn please for that matter. Unfortunately, it seems like the next come coming around this western-most side of Europe is only due June. I'll be waiting.
Until then I'll keep collecting lower rank medals. Time goals, as of now, are pretty modest though. Only in the Lisbon Half-Marathon (December) will I actually even try to beat a personal record. Still, I don't consider myself defeated by my former self in any distance range. Be it 10Km, 21Km or 42Km, there will be a re-match. And then another and yet another after that, until I finally renew my time scores. What then? Well, records are meant to be broken. Re-Match.
(December 2013, forgotten in the draft sections until now)
Filipe Baptista de Morais
While the fees involved are not entirely neglectible, it is the mental stress that concerns me the most when something like this happens. In order to overcome this mental barrier, I've already signed up for five races, the first being this very night and the last one in early December.
None of them, however, is an actual full distance Marathon. With an even score in this dreaded competition (one completed and one dropout), I'm literally itching to prove myself capable of doing it again. And a third time, and every time I so damn please for that matter. Unfortunately, it seems like the next come coming around this western-most side of Europe is only due June. I'll be waiting.
Until then I'll keep collecting lower rank medals. Time goals, as of now, are pretty modest though. Only in the Lisbon Half-Marathon (December) will I actually even try to beat a personal record. Still, I don't consider myself defeated by my former self in any distance range. Be it 10Km, 21Km or 42Km, there will be a re-match. And then another and yet another after that, until I finally renew my time scores. What then? Well, records are meant to be broken. Re-Match.
(December 2013, forgotten in the draft sections until now)
Filipe Baptista de Morais
segunda-feira, 17 de março de 2014
24ª Meia-Maratona de Lisboa EDP
No passado Domingo, como certamente deram conta, teve lugar a 24ª Meia-Maratona de Lisboa EDP. Desta vez as inscrições encontravam-se esgotadas, com 27.000 participantes (embora a maioria estivesse inscrita na mini).
E aí começaram os problemas. Chegando ao local da prova "em cima" da hora de partida (cerca de 45minutos antes...) vi-me envolto numa multidão tão densa que foi impossível aproximar-me sequer da ponte. Mal notei quando deram o tiro de partida e, quando cruzei o pórtico de partida e liguei o meu cronómetro, o contador geral marcava já 37minutos de prova.
Mesmo então não se pode propriamente dizer que corríamos, mas antes que prosseguíamos em ziguezague aos saltinhos, tentando desesperadamente arranjar espaço por entre o magote de gente. Numa prova com 24 edições de experiência, e em que se sabe que a grande maioria dos inscritos vai para a prova mais curta andar, não é todo justificável que não haja um acesso a uma zona de partida especial para os atletas da meia-maratona. Como acontece, aliás, na corrida homóloga na ponte Vasco da Gama.
Devo dizer, a jeito de curiosidade, que a maior parte das pessoas em meu redor não parecia de todo incomodada. Excepto um casal de atletas holandeses equipados a rigor que, muito certamente, não voltarão a meter os pés neste país. De resto via-se muita alegria e felicidade, com pessoas de todas as idades a passear em família, por vezes com cães e bebés à mistura. E isto só mostra, mais uma vez, a diferença abismal de público alvo entre os atletas da meia-maratona e (a grande maioria d')os participantes da mini. Seria essencial terem zonas de partida diferentes, se não mesmo horas ou dias.
Devo dizer que a partida foi também retardada pelo acesso muito estreito à ponte, que volta e meia era interrompido por os seguranças terem de interceptar ciclitas ou pessoas que, muito conveniente diga-se, "não faziam ideia" de que era necessário efectuar uma inscrição. Costuma-se dizer que somos desenrascados. Talvez; lata não nos falta certamente.
Também não gostei daqueles que aproveitaram o evento para fazer política e/ou propaganda para outros fins. Não gosto mesmo de ser fotografada/filmado junto de pessoas aos berros exibindo cartazes com os quais não me identifico e/ou não escolhi apoiar. Além de que cada evento tem o seu propósito, e não é de bom tom tentarmos utilizar todos em nosso proveito.
A partir do 4º ou 5º Km (6º ou 7º reais, se contarmos o caminho até à partida e todos os Ss...) separavam finalmente as águas, e de repente a estrada encontrava-se vazia. Conseguimos então finalmente correr um bocadinho a um ritmo constante.
Infelizmente a minha parceira de corrida começou a sentir uma pontada no joelho pouco depois, pelo que a deixei na curva perto do terreiro do paço, mesmo antes do 8º Km, e prossegui então sozinho (já sei, sou uma pessoa horrível). Acelerei então dos cerca de 6min/Km (um pouco mais lentos até devido às circunstâncias complicadas) para volta dos 4min30s/Km, que mantive quase até ao final. Nos últimos 2Km abrandei significativamente, mais por falta de motivação do que por cansaço.
No final deram a medalha da praxe (uma prática que felizmente escolheram manter!) e um gelado ateatório. As tão apregoadas bananas da madeira já tinham esgotado.
O melhor estava para vir. Apanhei o eléctrico em Belém de volta para Lisboa, mas este apenas foi até Santo Amaro de Alcântara. Esperei noutra paragem mais em frente uns 5minutos por outro veículo, mas ao ver que o placard teimava em anunciar que este ia demorar mais um minuto (será que ainda falta um minuto?) desisti e comecei a encaminhar-me a pé. Ainda vi passar um 728, mas vinha apinhado e não saíu ninguém; impossível entrar. Vim portanto até ao Cais do Sodré, meio a correr meio a andar, sem ver passar mais nenhum autocarro ou eléctrico. Excelente organização não haja dúvida.
De positivo deixo apenas os abundantes e bem abastecidos postos de apoio, a medalha e a T-Shirt (muito gira). Não fique com grande vontade de voltar para o ano.
Filipe Baptista de Morais
E aí começaram os problemas. Chegando ao local da prova "em cima" da hora de partida (cerca de 45minutos antes...) vi-me envolto numa multidão tão densa que foi impossível aproximar-me sequer da ponte. Mal notei quando deram o tiro de partida e, quando cruzei o pórtico de partida e liguei o meu cronómetro, o contador geral marcava já 37minutos de prova.
Mesmo então não se pode propriamente dizer que corríamos, mas antes que prosseguíamos em ziguezague aos saltinhos, tentando desesperadamente arranjar espaço por entre o magote de gente. Numa prova com 24 edições de experiência, e em que se sabe que a grande maioria dos inscritos vai para a prova mais curta andar, não é todo justificável que não haja um acesso a uma zona de partida especial para os atletas da meia-maratona. Como acontece, aliás, na corrida homóloga na ponte Vasco da Gama.
Devo dizer, a jeito de curiosidade, que a maior parte das pessoas em meu redor não parecia de todo incomodada. Excepto um casal de atletas holandeses equipados a rigor que, muito certamente, não voltarão a meter os pés neste país. De resto via-se muita alegria e felicidade, com pessoas de todas as idades a passear em família, por vezes com cães e bebés à mistura. E isto só mostra, mais uma vez, a diferença abismal de público alvo entre os atletas da meia-maratona e (a grande maioria d')os participantes da mini. Seria essencial terem zonas de partida diferentes, se não mesmo horas ou dias.
Devo dizer que a partida foi também retardada pelo acesso muito estreito à ponte, que volta e meia era interrompido por os seguranças terem de interceptar ciclitas ou pessoas que, muito conveniente diga-se, "não faziam ideia" de que era necessário efectuar uma inscrição. Costuma-se dizer que somos desenrascados. Talvez; lata não nos falta certamente.
Também não gostei daqueles que aproveitaram o evento para fazer política e/ou propaganda para outros fins. Não gosto mesmo de ser fotografada/filmado junto de pessoas aos berros exibindo cartazes com os quais não me identifico e/ou não escolhi apoiar. Além de que cada evento tem o seu propósito, e não é de bom tom tentarmos utilizar todos em nosso proveito.
A partir do 4º ou 5º Km (6º ou 7º reais, se contarmos o caminho até à partida e todos os Ss...) separavam finalmente as águas, e de repente a estrada encontrava-se vazia. Conseguimos então finalmente correr um bocadinho a um ritmo constante.
Infelizmente a minha parceira de corrida começou a sentir uma pontada no joelho pouco depois, pelo que a deixei na curva perto do terreiro do paço, mesmo antes do 8º Km, e prossegui então sozinho (já sei, sou uma pessoa horrível). Acelerei então dos cerca de 6min/Km (um pouco mais lentos até devido às circunstâncias complicadas) para volta dos 4min30s/Km, que mantive quase até ao final. Nos últimos 2Km abrandei significativamente, mais por falta de motivação do que por cansaço.
No final deram a medalha da praxe (uma prática que felizmente escolheram manter!) e um gelado ateatório. As tão apregoadas bananas da madeira já tinham esgotado.
O melhor estava para vir. Apanhei o eléctrico em Belém de volta para Lisboa, mas este apenas foi até Santo Amaro de Alcântara. Esperei noutra paragem mais em frente uns 5minutos por outro veículo, mas ao ver que o placard teimava em anunciar que este ia demorar mais um minuto (será que ainda falta um minuto?) desisti e comecei a encaminhar-me a pé. Ainda vi passar um 728, mas vinha apinhado e não saíu ninguém; impossível entrar. Vim portanto até ao Cais do Sodré, meio a correr meio a andar, sem ver passar mais nenhum autocarro ou eléctrico. Excelente organização não haja dúvida.
De positivo deixo apenas os abundantes e bem abastecidos postos de apoio, a medalha e a T-Shirt (muito gira). Não fique com grande vontade de voltar para o ano.
Filipe Baptista de Morais
domingo, 16 de fevereiro de 2014
Corrida dos Namorados
A Câmara de Lisboa teve este ano uma iniciativa para comemorar o dia dos Namorados de uma maneira um pouco diferente: uma corrida em formato estafeta (6km+6km), sendo as equipas constituídas por pares de namorados.
O evento teve lugar no parque das conchas, um dos espaços verdes mais bonitos de Lisboa. O tempo colaborou (dentro dos possíveis), brindando os atletas com um frio sem chuva. O percurso era simpático, tendo a organização optado por evitar a maior parte dos altos e baixos do parque. De negativo apenas o facto de se repetir, tendo cada um dos atletas de completar duas voltas (iguais) de 3Km.
Provavelmente devido a uma série de noites mal dormidas fiz um tempo um pouco acima daquilo que pretendia, terminando em 32º dos masculinos com 23m28s. Curiosamente, a minha equipa acabou por terminar também em 32º da geral, com 57m22s no acumulado.
Uma prova engraçada pela originalidade, ainda para mais com a vantagem de ser à tarde, poupando os atletas a um já habitual despertar matutino ao fim-de-semana.
Em termos de organização, não há muito a apontar. Dada a curta distância não existiam postos de abastecimento, o que é perfeitamente compreensível. Já a falta de marcos a cada quilómetro foram, para mim, uma falha importante. Assim como a falta de medalhas de recordação para os participantes (começam a ser raras as provas que as entregam...). A zona de passagem de testemunho também pecava por alguma confusão, tanto pelo fluxo de pessoas a correr em todas as direcções (havia várias curvas nas redondezas) como pela insistência algo estranha de anunciarem ao microfone os números das equipas que iam cruzando a meta a cada volta. Tudo facilmente desculpável pela falta de espírito competitivo da prova. Ainda que houvesse várias equipas de atetlas profissionais, que "limparam" sem grandes problemas os prémios devidos aos primeiros lugares.
All in all, uma prova divertida que é provavelmente para repetir. Penso apenas que seria mais interessante se os atletas masculinos, após completarem a sua prova, tivessem de acompanhar a atleta respectiva na sua prova. Que foi o que muitos de nós acabámos por fazer de qualquer modo, pelo menos em parte do percurso.
Filipe Baptista de Morais
O evento teve lugar no parque das conchas, um dos espaços verdes mais bonitos de Lisboa. O tempo colaborou (dentro dos possíveis), brindando os atletas com um frio sem chuva. O percurso era simpático, tendo a organização optado por evitar a maior parte dos altos e baixos do parque. De negativo apenas o facto de se repetir, tendo cada um dos atletas de completar duas voltas (iguais) de 3Km.
Provavelmente devido a uma série de noites mal dormidas fiz um tempo um pouco acima daquilo que pretendia, terminando em 32º dos masculinos com 23m28s. Curiosamente, a minha equipa acabou por terminar também em 32º da geral, com 57m22s no acumulado.
Uma prova engraçada pela originalidade, ainda para mais com a vantagem de ser à tarde, poupando os atletas a um já habitual despertar matutino ao fim-de-semana.
Em termos de organização, não há muito a apontar. Dada a curta distância não existiam postos de abastecimento, o que é perfeitamente compreensível. Já a falta de marcos a cada quilómetro foram, para mim, uma falha importante. Assim como a falta de medalhas de recordação para os participantes (começam a ser raras as provas que as entregam...). A zona de passagem de testemunho também pecava por alguma confusão, tanto pelo fluxo de pessoas a correr em todas as direcções (havia várias curvas nas redondezas) como pela insistência algo estranha de anunciarem ao microfone os números das equipas que iam cruzando a meta a cada volta. Tudo facilmente desculpável pela falta de espírito competitivo da prova. Ainda que houvesse várias equipas de atetlas profissionais, que "limparam" sem grandes problemas os prémios devidos aos primeiros lugares.
All in all, uma prova divertida que é provavelmente para repetir. Penso apenas que seria mais interessante se os atletas masculinos, após completarem a sua prova, tivessem de acompanhar a atleta respectiva na sua prova. Que foi o que muitos de nós acabámos por fazer de qualquer modo, pelo menos em parte do percurso.
Filipe Baptista de Morais
domingo, 2 de fevereiro de 2014
Trail de Bucelas
Após a arrancada da temporada no último Domingo em Sintra, hoje somei mais 25Km (e dos bons!), desta vez na zona de Bucelas.
Uma prova de trail muito interessante, e bem à saída da cidade. Desengane-se quem julga que tem de andar muitos quilómetros de carro para encontrar lindas paisagens bucólicas e trilhos aventureiros. É também uma prova dura, já que apesar de não ter chovido não falou lama escorregadia (duvido que alguém tenha terminado a prova sem o rabo enlameado), subidas impossíveis e descidas assustadoras e, claroa travessia de um riacho. Como ainda não tenho uns ténis de trail e não queria estragar os meus amados ténis de prova de estrada levei um par já velhinho que encontrei para aqui, e que geralmente já só servia para jogos de paintball. Creio que vai direitinho para o lixo.
Uma prova também pautada pela boa disposição e ambiente pouco competitivo e amigável, tanto da parte dos outros atletas como da organização. Percorri-a nas calmas a acompanhar um amigo, andando nas subidas e correndo devagarinho nas rectas e descidas (enquanto as pernas o permitiram pelo menos), terminando em umas humildes quatro horas e meia. Os postos de abastecimento estavam bem distribuídos e equipados, com bananas, laranjas e bolachas.
Fiquei com pena de não me ter inscrito para o almoço, para ficar a conhecer também a comida da vila (que cheirava muito bem tenho de dizer), assim como o vinho.
De negativo apenas tenho a apontar a falta de água no último abastecimento (ie: na verdade tinham água, mas falta de copos para a distribuir), o facto de a T-Shirt da prova não ser técnica e, mais uma vez, o não atribuírem uma medalha aos participantes. Parece que isto, infelizmente, é uma moda que está a pegar. Bem, se calhar vou ter de passar a coleccionar outra coisas. Selos, quiçá.
Para o ano devo lá voltar.
Filipe Baptista de Morais
domingo, 26 de janeiro de 2014
Grande Prémio Fim da Europa
O início do ano já lá vai e começava a arrastar-se o início da época de atletismo. O Grande Prémio Fim da Europa surgiu assim como a prova perfeita para terminar esse já longo jejum.
À semelhança da edição de 2010 a chuva, o vento e o frio não quiseram ficar de parte, apesar de numa intensidade bem inferior e mais simpática. Já o sono, esse sim fez-se sentir dolorosamente. Mas tudo isso fica esquecido perante a bela (e inclinada!) serra de Sintra envolta na sua característica neblina.
Fiz a prova sem grandes preocupações competitivas, mantendo uns confortáveis 7m30s/Km nas subidas mais íngremes, 5m30s/Km nas descidas e por volta de 6m/Km nos escassos troços planos.
Penso que a beleza do troço final até ao Cabo da Roca por si chega para convencer todos os participantes a madrugarem novamente para o ano. Não é por acaso, aliás, que esta prova esgota sempre rapidamente as inscrições.
Falando agora da organização, de salientar as marcas em todos os quilómetros e os postos de abastecimento bem situados e guarnecidos de pessoal. Pela negativa apenas o facto de o último marco estar descaradamente mal colocado (ou a distância anunciada errada por uns bons 500m), a falta de medalha de recordação para os atletas (esta nunca posso deixar passar) e a espera algo demorada pela partida dos autocarros de volta para a zona da partida. Mas talvez esta última seja inevitável, excepto se fechassem o circuito, tornando a prova nuns duríssimos ~30Km que certamente muitos dos atletas hoje presentes teriam dificuldade em completar.
No final da prova, e devido a um "wrong turn", acabámos a tomar café e pedir indicações numa churrasqueira (cheirava bem que se farta! e a fome também já era muita...) cujo dono se veio a revelar um ex-vencedor da prova com uns espantosos 53mins. Eu dou-me por satisfeito com os meus 1h41m54s.
À semelhança da edição de 2010 a chuva, o vento e o frio não quiseram ficar de parte, apesar de numa intensidade bem inferior e mais simpática. Já o sono, esse sim fez-se sentir dolorosamente. Mas tudo isso fica esquecido perante a bela (e inclinada!) serra de Sintra envolta na sua característica neblina.
Fiz a prova sem grandes preocupações competitivas, mantendo uns confortáveis 7m30s/Km nas subidas mais íngremes, 5m30s/Km nas descidas e por volta de 6m/Km nos escassos troços planos.
Penso que a beleza do troço final até ao Cabo da Roca por si chega para convencer todos os participantes a madrugarem novamente para o ano. Não é por acaso, aliás, que esta prova esgota sempre rapidamente as inscrições.
Falando agora da organização, de salientar as marcas em todos os quilómetros e os postos de abastecimento bem situados e guarnecidos de pessoal. Pela negativa apenas o facto de o último marco estar descaradamente mal colocado (ou a distância anunciada errada por uns bons 500m), a falta de medalha de recordação para os atletas (esta nunca posso deixar passar) e a espera algo demorada pela partida dos autocarros de volta para a zona da partida. Mas talvez esta última seja inevitável, excepto se fechassem o circuito, tornando a prova nuns duríssimos ~30Km que certamente muitos dos atletas hoje presentes teriam dificuldade em completar.
No final da prova, e devido a um "wrong turn", acabámos a tomar café e pedir indicações numa churrasqueira (cheirava bem que se farta! e a fome também já era muita...) cujo dono se veio a revelar um ex-vencedor da prova com uns espantosos 53mins. Eu dou-me por satisfeito com os meus 1h41m54s.
domingo, 8 de dezembro de 2013
Meia-Maratona dos Descobrimentos
Name: Meia-Maratona dos Descobrimentos
Length: 21Km
Date: 8th of December 2013
Minimum Goal: - 1h42m
Personal Challenge: - 1h30m
Personal Record for this Distance: 1h31m33s
Today the first edition of the "Meia-Maratona dos Descobrimentos" (Half-Marathon) took place. The need for this new racing event in Lisbon arised from the fact that, this year and for the very first time, the Lisbon Marathon and Half-Marathon took place at the same day, back in October if I recall correctly.
I set my expectations for this race with great care. On the one hand, my surprisingly good results in the 10Km race last Sunday and my brand new racing headphones certainly gave me some confidence. The track was also (almost) totally planar, which is obviously invaluable when trying to set a new personal record. On the other hand, after a tiring week and faced with an unusually misty and cold day I must confess I started to lose heart.
Due to some lazyness, I decided to use the same playlist from the last half-marathon I had run a long time ago. Unfortunately, I forgot that the musics were not sorted since I used the Ipod in random play mode back then. For that reason I was first accompanied by Rise Against, then lots of other bands and finally wrapped it up with Dragonforce. It wasn't all that bad.
We started the race way back amongst the crowd. In fact, we arrived at the starting line some thirty seconds before launch and, were it not for the minute of silence in honour of the recently diseased Nelson Mandela, we probably would have arrived late.
Despite that troubling fact, I managed to worm my way around the slower runners and keep a fairly steady pace. In the middle of the track I found myself with a quite steady pace of 4m20s/Km and well on time to achieve my goals. I must admit I was kinda surprised.
In the final Kms I even managed to speed up the pace a little; somewhere in-between the 18th and 19th Km there was split second were my Ipod stood silent (in the end of Soldiers of the Wastelands) and felt myself losing heart (and legs). But in the moment after "Fury of the Storm" exploded in my ears and I bursted forward seemingly effortlessly.
In the last kilometer I tried to keep up with a fellow runner; my Nike+ system measured 3m55s/Km (but it constantly slightly underestimated my speed throughout the race) which is quite a lot, specially after running 20 kilometers. In the end I was unable to keep with him for the last few hundred meters, but still crossed the finishing line with 1h 29m 20s on my timer. New personal record! More details below.
1st, 2nd, 3rd and 4th Kms: 17m 14s ( average 4m19s/Km )
5th Km: 4m 19s
6th Km: 4m 21s
7th Km: 4m 43s
8th Km: 4m 25s
9th Km: 4m 16s
10th Km: 4m 18s
11th Km: 4m 16s
12th Km: 4m 13s
13th and 14th Kms: 8m 24s ( average 4m12s/Km )
15th Km: 4m 11s
16Km: 3m 57s
17Km: 4m 11s
18Km: 4m 06s
19th Km: 4m 03s
20th Km: 4m 03s
21th Km: 3m 49s
Last Few Meters: 25s
Total: 1h 29m 20s ( average speed: 4min15s/Km or 14.10 Km/h )
As for the organisation: impecable. Useful locker-rooms, accessible bathrooms, well placed and equipped support areas, a beautiful T-shirt and a nice medal. As a last souvenir, I brought home some pins for my collections and some delicious "pastéis de Belém".
Filipe Baptista de Morais
PS: in the end the guy who ran next to me for nearly half of the last kilometer came to greet me, which really cheered me up. That's the sports and fair play spirit we should all try to maintain.
Length: 21Km
Date: 8th of December 2013
Minimum Goal: - 1h42m
Personal Challenge: - 1h30m
Personal Record for this Distance: 1h31m33s
Today the first edition of the "Meia-Maratona dos Descobrimentos" (Half-Marathon) took place. The need for this new racing event in Lisbon arised from the fact that, this year and for the very first time, the Lisbon Marathon and Half-Marathon took place at the same day, back in October if I recall correctly.
I set my expectations for this race with great care. On the one hand, my surprisingly good results in the 10Km race last Sunday and my brand new racing headphones certainly gave me some confidence. The track was also (almost) totally planar, which is obviously invaluable when trying to set a new personal record. On the other hand, after a tiring week and faced with an unusually misty and cold day I must confess I started to lose heart.
Due to some lazyness, I decided to use the same playlist from the last half-marathon I had run a long time ago. Unfortunately, I forgot that the musics were not sorted since I used the Ipod in random play mode back then. For that reason I was first accompanied by Rise Against, then lots of other bands and finally wrapped it up with Dragonforce. It wasn't all that bad.
We started the race way back amongst the crowd. In fact, we arrived at the starting line some thirty seconds before launch and, were it not for the minute of silence in honour of the recently diseased Nelson Mandela, we probably would have arrived late.
Despite that troubling fact, I managed to worm my way around the slower runners and keep a fairly steady pace. In the middle of the track I found myself with a quite steady pace of 4m20s/Km and well on time to achieve my goals. I must admit I was kinda surprised.
In the final Kms I even managed to speed up the pace a little; somewhere in-between the 18th and 19th Km there was split second were my Ipod stood silent (in the end of Soldiers of the Wastelands) and felt myself losing heart (and legs). But in the moment after "Fury of the Storm" exploded in my ears and I bursted forward seemingly effortlessly.
In the last kilometer I tried to keep up with a fellow runner; my Nike+ system measured 3m55s/Km (but it constantly slightly underestimated my speed throughout the race) which is quite a lot, specially after running 20 kilometers. In the end I was unable to keep with him for the last few hundred meters, but still crossed the finishing line with 1h 29m 20s on my timer. New personal record! More details below.
1st, 2nd, 3rd and 4th Kms: 17m 14s ( average 4m19s/Km )
5th Km: 4m 19s
6th Km: 4m 21s
7th Km: 4m 43s
8th Km: 4m 25s
9th Km: 4m 16s
10th Km: 4m 18s
11th Km: 4m 16s
12th Km: 4m 13s
13th and 14th Kms: 8m 24s ( average 4m12s/Km )
15th Km: 4m 11s
16Km: 3m 57s
17Km: 4m 11s
18Km: 4m 06s
19th Km: 4m 03s
20th Km: 4m 03s
21th Km: 3m 49s
Last Few Meters: 25s
Total: 1h 29m 20s ( average speed: 4min15s/Km or 14.10 Km/h )
As for the organisation: impecable. Useful locker-rooms, accessible bathrooms, well placed and equipped support areas, a beautiful T-shirt and a nice medal. As a last souvenir, I brought home some pins for my collections and some delicious "pastéis de Belém".
Filipe Baptista de Morais
PS: in the end the guy who ran next to me for nearly half of the last kilometer came to greet me, which really cheered me up. That's the sports and fair play spirit we should all try to maintain.
domingo, 1 de dezembro de 2013
Corrida do Sporting or Ready to Grow Young Again
Name: Corrida do Sporting
Length: 10Km
Date: 1st of December 2013
Objectivos Mínimos: - 42m
Desafio Pessoal: - 39m41s
Melhor Tempo em Provas Semelhantes: 39m41s
Despite the fairly rough course, I had some high expectations for this race, and was keen on trying to beat my 10Km best time set back in 2010. For that reason I carefully prepared a playlist, and decided not to hit the gym in the last 4 days before the race. Unfortunately on Saturday I still felt my legs complaining a bit from the football match on Wednesday, and I kinda lost heart and, going against the plan, I went to the gym as usual.
This morning I had therefore little hopes of achieving anything, specially after forgetting my Ipod bracelet at home which meant I would have to run without music and Nike+. Still, I decided to go for it in the beginning and then go with the flow. After all, man's reach exceeds his imagination.
There were different startling lines depending on your previous best times, which would typically be good since it would allow me to start closer to the front line. Unfortunately I was not responsible for my own registration, and so was put way behind the best runners. Thankfully I managed to crawl and sneak my way into the appropriate starting zone.
The race began inside Sporting's stadium's precinct, which was a terrible idea since it meant everyone was funneled up in no time. Despite that small detail, the organisation was pretty great. There was a single support spot at the 5th kilometer: exactly the way I like it.
The course was not ideal, with some ups and downs, with empashis on three horrible tunnels. But this time I decided not to try and keep a steady pace; my experience tells me it is far better to slow down when climbing and then quickening the pace in negative slope stretches. And so I did.
Be it for the tactic, my physical conditions or any other reason fact is the race went extremely well and I finished with 39m31s, improving my personal record by ten full seconds. It does not seem like a lot, but it is when it takes three years to achieve.
Best of all, due to some mess-up after the finishing line, I ended up going to the VIP area. That means that, besides the water and apple everyone else got, I was also entitled to powerade, ice-tea, some other juice, beer, cookies and a quick chat with Bruno de Carvalho, the president of Sporting Clube de Portugal.
This medal will be cherished. So will the T-Shirt, which is quite nice. I will also see this was a good omen for next week's half-marathon.
Filipe Baptista de Morais
Length: 10Km
Date: 1st of December 2013
Objectivos Mínimos: - 42m
Desafio Pessoal: - 39m41s
Melhor Tempo em Provas Semelhantes: 39m41s
Despite the fairly rough course, I had some high expectations for this race, and was keen on trying to beat my 10Km best time set back in 2010. For that reason I carefully prepared a playlist, and decided not to hit the gym in the last 4 days before the race. Unfortunately on Saturday I still felt my legs complaining a bit from the football match on Wednesday, and I kinda lost heart and, going against the plan, I went to the gym as usual.
This morning I had therefore little hopes of achieving anything, specially after forgetting my Ipod bracelet at home which meant I would have to run without music and Nike+. Still, I decided to go for it in the beginning and then go with the flow. After all, man's reach exceeds his imagination.
There were different startling lines depending on your previous best times, which would typically be good since it would allow me to start closer to the front line. Unfortunately I was not responsible for my own registration, and so was put way behind the best runners. Thankfully I managed to crawl and sneak my way into the appropriate starting zone.
The race began inside Sporting's stadium's precinct, which was a terrible idea since it meant everyone was funneled up in no time. Despite that small detail, the organisation was pretty great. There was a single support spot at the 5th kilometer: exactly the way I like it.
The course was not ideal, with some ups and downs, with empashis on three horrible tunnels. But this time I decided not to try and keep a steady pace; my experience tells me it is far better to slow down when climbing and then quickening the pace in negative slope stretches. And so I did.
Be it for the tactic, my physical conditions or any other reason fact is the race went extremely well and I finished with 39m31s, improving my personal record by ten full seconds. It does not seem like a lot, but it is when it takes three years to achieve.
Best of all, due to some mess-up after the finishing line, I ended up going to the VIP area. That means that, besides the water and apple everyone else got, I was also entitled to powerade, ice-tea, some other juice, beer, cookies and a quick chat with Bruno de Carvalho, the president of Sporting Clube de Portugal.
This medal will be cherished. So will the T-Shirt, which is quite nice. I will also see this was a good omen for next week's half-marathon.
Filipe Baptista de Morais
sábado, 30 de novembro de 2013
VIII GP da Arrábida
No último Domingo rumei à célebre prova do Moscatel: o GP da Arrábida. Organizada pelas Lebres do Sado, esta prova caracteriza-se pelo ambiente informal e divertido e pouco competitivo.
São doze e quilómetros e meio, mas daqueles que custam. Partindo de Setúbal, avista-se imediatamente o castelo de Palmela bem lá em cima, o que é algo assustador. Na realidade a prova não chega mesmo lá acima (uma pena!) mas não fica muito longe.
A partida tem a peculiaridade de ser liderada pela lebre, um simpático senhor vestido de coelho (sorry, não dos distingo) que aparentemente este ano ia com bem mais pedalada que o usual. E se fartou de fazer piscinas ao longo da prova para apoiar todos os participantes, o que é de facto louvável e dá uma nota positiva à sua forma física.
Sensivelmente no 9ºKm, o célebre posto de apoio com Moscatel de Setúbal e bolachinhas de algures. Muito bom. Curiosamente foi exactamente aí que toda a comitiva masculina da minha equipa foi ultrapassada pela feminina. Sendo o final descer, aprovei o ainda leve peso dos anos para recuperar o terreno perdido e terminar a prova em 1h 3m 18s. O espírito competitivo fica para dia 1 de Dezembro, na corrida do Sporting.
Regra geral, uma prova muito agradável e distincta. Não me arrependi de lá ir, apesar do madruganço e de ver o carro a marcar 0ºC no caminho.
Uma ligeira nota negativa para a organização em dois pontos. 1º, o facto de não atribuírem medalhas. É verdade que dão uma garrafa de Moscatel, mas isso gasta-se e depois de vazia torna-se um impecilho um bocado grande para guardar de recordação. Seja como for, eu nunca dispenso a medalha da praxe. 2ª, a confusão que houve na validação dos tempos (nem sequer havia posto de controlo na viragem), com vários prémios retirados e re-atribuídos, e ainda assim provavelmente alguns erros no final. Bem sei que a prova não tem um espírito muito competitivo... mas nesse caso penso que era melhor não entregarem prémios de todo.
Mas, mais uma vez e para não ser mal interpretado, nota geral bastante positiva.
Filipe Baptista de Morais
São doze e quilómetros e meio, mas daqueles que custam. Partindo de Setúbal, avista-se imediatamente o castelo de Palmela bem lá em cima, o que é algo assustador. Na realidade a prova não chega mesmo lá acima (uma pena!) mas não fica muito longe.
A partida tem a peculiaridade de ser liderada pela lebre, um simpático senhor vestido de coelho (sorry, não dos distingo) que aparentemente este ano ia com bem mais pedalada que o usual. E se fartou de fazer piscinas ao longo da prova para apoiar todos os participantes, o que é de facto louvável e dá uma nota positiva à sua forma física.
Sensivelmente no 9ºKm, o célebre posto de apoio com Moscatel de Setúbal e bolachinhas de algures. Muito bom. Curiosamente foi exactamente aí que toda a comitiva masculina da minha equipa foi ultrapassada pela feminina. Sendo o final descer, aprovei o ainda leve peso dos anos para recuperar o terreno perdido e terminar a prova em 1h 3m 18s. O espírito competitivo fica para dia 1 de Dezembro, na corrida do Sporting.
Regra geral, uma prova muito agradável e distincta. Não me arrependi de lá ir, apesar do madruganço e de ver o carro a marcar 0ºC no caminho.
Uma ligeira nota negativa para a organização em dois pontos. 1º, o facto de não atribuírem medalhas. É verdade que dão uma garrafa de Moscatel, mas isso gasta-se e depois de vazia torna-se um impecilho um bocado grande para guardar de recordação. Seja como for, eu nunca dispenso a medalha da praxe. 2ª, a confusão que houve na validação dos tempos (nem sequer havia posto de controlo na viragem), com vários prémios retirados e re-atribuídos, e ainda assim provavelmente alguns erros no final. Bem sei que a prova não tem um espírito muito competitivo... mas nesse caso penso que era melhor não entregarem prémios de todo.
Mas, mais uma vez e para não ser mal interpretado, nota geral bastante positiva.
Filipe Baptista de Morais
sábado, 16 de novembro de 2013
Meia Maratona da Nazaré
O fim-de-semana passado participei na 39ª edição daquela que é, por vezes, designada como a "mãe" das meias-maratonas em Portugal. Certamente uma prova emblemática, serviu ainda assim como um excelente pretexto para visitar a Nazaré, deliciar-me com a excelente comida que por lá servem (a bons preços) e ainda dar um pulinho à lindíssima vila de São Martinho do Porto.
Mas este post não é sobre turismo. Não encarei esta prova com granda espírito competitivo, até porque ia acompanhar uma estreante e portanto o objectivo "básico" de terminar a prova já pareceu desafiante que chegue. Tivemos a sorte de ficar alojados num hotel a 5mins a pé de distância do local da partida, o que nos permitiu mais umas preciosas horas de sono e ainda, de forma algo caricata, terminar o pequeno-almoço uns meros 5mins antes da partida.
O percurso em si era bastante interessante, visto que dava apenas uma pequena volta pela vila e depois seguia estrada fora até Famalicão, permitindo aos ávidos turistas como eu vislumbrar algumas novas paisagens. Organização impecável, com uma partida não mais caótica do que o habitual (há que ter em conta que estávamos bem na cauda do grupo...) e bons postos de apoio com água e esponjas para refrescar. Uns chuveiros a partir dos 14Kms também serviram bem esse propósito. O meu IPod, devido à minha falta de preparação, ficou sem bateria sensivelmente a meio da prova, mas confesso que nao lhe senti muito a falta.
Como seria de esperar o apoio da população local foi louvável e inspirador, assim como as lindas paisagens ao longo de todo o percurso. Fiquei curioso de saber se existe alguma prova (de trail?) que inclua a assustadora subida até ao Sítio no seu percurso. Seria um desafio interessante. E uma excelente desculpa para voltar a esta linda terra.
O site da prova refere que esta representa uam boa oportunidade para fazer bons tempos, visto ser maioritariamente plana. Aqui, e a partir da minha experiência (nunca fui bom a analisar os gráficos de altimetria), tenho de discordar. Apesar de não haver, de facto, subidas muito íngremes, a maior parte da parte é consistentemente a subir/descer com ligeiras inclinações. A olho ou de carro mal se notam, mas passados uns quilómetros acreditem que elas pesam nas pernas.
As maçãs de Alcobaça que deram à chegada eram deliciosas, e fiquei com pena de não ter provado uma espécie de bolo seco que também ofereciam. De salientar também o excelente preço de inscrição para uma meia-maratona bem organizada.
Completámos a prova calmamente em 2h3min, nada mau para uma estreante! Para o ano devo lá voltar mas, entretanto, vou pôr as minhas pernas à prova mais seriamente na Meia-Maratona dos Descobrimentos, em Lisboa.
Filipe Baptista de Morais
Mas este post não é sobre turismo. Não encarei esta prova com granda espírito competitivo, até porque ia acompanhar uma estreante e portanto o objectivo "básico" de terminar a prova já pareceu desafiante que chegue. Tivemos a sorte de ficar alojados num hotel a 5mins a pé de distância do local da partida, o que nos permitiu mais umas preciosas horas de sono e ainda, de forma algo caricata, terminar o pequeno-almoço uns meros 5mins antes da partida.
O percurso em si era bastante interessante, visto que dava apenas uma pequena volta pela vila e depois seguia estrada fora até Famalicão, permitindo aos ávidos turistas como eu vislumbrar algumas novas paisagens. Organização impecável, com uma partida não mais caótica do que o habitual (há que ter em conta que estávamos bem na cauda do grupo...) e bons postos de apoio com água e esponjas para refrescar. Uns chuveiros a partir dos 14Kms também serviram bem esse propósito. O meu IPod, devido à minha falta de preparação, ficou sem bateria sensivelmente a meio da prova, mas confesso que nao lhe senti muito a falta.
Como seria de esperar o apoio da população local foi louvável e inspirador, assim como as lindas paisagens ao longo de todo o percurso. Fiquei curioso de saber se existe alguma prova (de trail?) que inclua a assustadora subida até ao Sítio no seu percurso. Seria um desafio interessante. E uma excelente desculpa para voltar a esta linda terra.
O site da prova refere que esta representa uam boa oportunidade para fazer bons tempos, visto ser maioritariamente plana. Aqui, e a partir da minha experiência (nunca fui bom a analisar os gráficos de altimetria), tenho de discordar. Apesar de não haver, de facto, subidas muito íngremes, a maior parte da parte é consistentemente a subir/descer com ligeiras inclinações. A olho ou de carro mal se notam, mas passados uns quilómetros acreditem que elas pesam nas pernas.
As maçãs de Alcobaça que deram à chegada eram deliciosas, e fiquei com pena de não ter provado uma espécie de bolo seco que também ofereciam. De salientar também o excelente preço de inscrição para uma meia-maratona bem organizada.
Completámos a prova calmamente em 2h3min, nada mau para uma estreante! Para o ano devo lá voltar mas, entretanto, vou pôr as minhas pernas à prova mais seriamente na Meia-Maratona dos Descobrimentos, em Lisboa.
Filipe Baptista de Morais
segunda-feira, 11 de novembro de 2013
Porto Fun Race
Após me ver impedido de participar na Maratona de Lisboa decidi vingar-me na Maratona do Porto. Infelizmente já tinha entrado na última fase de inscrições, em que o preço rondava os 60€, pelo que acabei de desistir da ideia. Decidi, no entanto, participar na Fun Race (6Km).
Como o próprio nome indica, encarei a prova apenas como diversão e um bom pretexto para ir até ao Porto passear um pouco, e visitar familiares que tenho por lá. O Porto é de facto uma cidade linda e encantandora, por vezes confundida com um mero pouso de apreciadores de vinho. Os Nortenhos são, debaixo da sua carapaça de gente rude e do pseudo-ódio aos Sulistas (sim, Lisboa fica lá bem para o Sul), bastante amáveis e prestáveis.
Os 6Km da corrida passaram rápida e facilmente, na melhor das companhias. A partida foi um caos e o percurso era tudo menos plano, mas para uma distância tão curta mal se nota. Fica no entanto a dúvida em relação à Maratona, que tinha ideia de ter um dos percursos mais acessíveis mas que agora já me deixa algumas dúvidas. Talvez para o ano...
Filipe Baptista de Morais
PS: Apesar de ter cronometrado a prova, não faço a mais pálida ideia de quanto tempo levei a terminá-la. Fun Race indeed.
Como o próprio nome indica, encarei a prova apenas como diversão e um bom pretexto para ir até ao Porto passear um pouco, e visitar familiares que tenho por lá. O Porto é de facto uma cidade linda e encantandora, por vezes confundida com um mero pouso de apreciadores de vinho. Os Nortenhos são, debaixo da sua carapaça de gente rude e do pseudo-ódio aos Sulistas (sim, Lisboa fica lá bem para o Sul), bastante amáveis e prestáveis.
Os 6Km da corrida passaram rápida e facilmente, na melhor das companhias. A partida foi um caos e o percurso era tudo menos plano, mas para uma distância tão curta mal se nota. Fica no entanto a dúvida em relação à Maratona, que tinha ideia de ter um dos percursos mais acessíveis mas que agora já me deixa algumas dúvidas. Talvez para o ano...
Filipe Baptista de Morais
PS: Apesar de ter cronometrado a prova, não faço a mais pálida ideia de quanto tempo levei a terminá-la. Fun Race indeed.
domingo, 20 de outubro de 2013
Lisbon Night Run
Yesterday I went to the Lisbon Night Run (10 Km). Overall it was an interesting race, and I guess it reached its main goal of lighting up the city (they gave all runners this speleology lights ). For one, I was in really bad shape (tough weak) and thus just wanted to run it quite relaxed and without any concerns whatsoever with timings. And so I did, crossing the finishing line with the timer marking some (terrible) 49' 41''.
Still, there were some "details" which I did not like. First of all, the two support spots along the track (~3Km and ~7.5Km). Although this is obviously a matter of personal preference, I do fare much better with a single one around the 5-6th Km. Then, the promise of departing zones by previous time records was not met.Finally and most importantly, the kilometer marking were (surely!) wrong. No idea how they messed that up, but it is really enfuriating for a runner.
In order to spice a little bit this dull and short post, two short remarks are in orders. The first concerns the water bottles provided during these races. In short races like this one, I'd say the average runner only drinks about 10cl at each stop. The waste of water (and plastic, due to the casings) you see in every single one of these races is enormous. Clearly some shorted water bottles should exist, if for no other reason than for this purpose alone. In fact, there are so many of these events nowadays that this might be a niche market waiting for an innovative company to come and claim it.
Secondly, it is funny how we can numb the body (with localised pain-killers) in order to get a race done, but not the mind. Perhaps yet another (odd) consequence of the triumph of mind over body.
Filipe Baptista de Morais
Still, there were some "details" which I did not like. First of all, the two support spots along the track (~3Km and ~7.5Km). Although this is obviously a matter of personal preference, I do fare much better with a single one around the 5-6th Km. Then, the promise of departing zones by previous time records was not met.Finally and most importantly, the kilometer marking were (surely!) wrong. No idea how they messed that up, but it is really enfuriating for a runner.
In order to spice a little bit this dull and short post, two short remarks are in orders. The first concerns the water bottles provided during these races. In short races like this one, I'd say the average runner only drinks about 10cl at each stop. The waste of water (and plastic, due to the casings) you see in every single one of these races is enormous. Clearly some shorted water bottles should exist, if for no other reason than for this purpose alone. In fact, there are so many of these events nowadays that this might be a niche market waiting for an innovative company to come and claim it.
Secondly, it is funny how we can numb the body (with localised pain-killers) in order to get a race done, but not the mind. Perhaps yet another (odd) consequence of the triumph of mind over body.
Filipe Baptista de Morais
quinta-feira, 18 de julho de 2013
Trail do Tejo
Esta prova era extremamente idiossincrática: 7Km em Kayak + 15Km de trail. Yep, Kayals, daqueles duplos. Tendo eu uma experiência nula nesse simpático meio de transporte, assim como a minha parceira d'Os Tugas, adivinha-se que vinha aí belo resultado. Mas parecia mais divertido e emocionante que perigoso, pelo que foi com antecipação que esperei pela prova.
Lançámos o "barco" ao mar com energia e nem começámos particularmente mal. Mas cedo começaram os problemas: não conseguia encontrar uma posição confortável para as pernas na traseira do veículo para além de ter as costa a forçar contra o Kayak. Após 30min de paguaianço as caimbras (yep, antes de começarmos a correr) nas pernas eram insuportáveis, pelo que decidimos tentar mudar alguma coisa. Encalhámos a embarcação (de propósito, nada de más línguas) e troquei para a frente do veículo.
À frente já se ia bastante confortável. O problema agora era outro: a direcção do barco estava absolutamente instável e andávamos aos S. Aqui perdemos o pouco "terreno" que ainda tínhamos e fomos quase para último lugar (provavelmente menos de 10 kayaks atrás de nós, num total de 80). Voltámos a trocar e lá descobri uma posição semi-confortável (deitado) em que conseguia remar +/- e ganhar fôlego para me levantar um bocadinho de vez em quando. Aqui descobrimos finalmente também uma maneira de controlar relativamente bem a direcção do Kayak, mas veio tarde. Nos últimos 10-15mins as dores nos ombros também começaram a comprometer a minha capacidade para remar, e atracámos apenas após 1h 15mins na água, um tempo francamente mau.
A transição correu ainda pior: tinha trazido ténis e meias secos para a corrida, mas estas eram de compressão e, com as pernas molhadas, demorei mais de 10minutos a conseguir calçá-las.
Mas então tudo mudou e, a queimar quilómetros deste modo tão mais familiar, ultrapassámos inúmeras equipas. Pena foi, logo ao 2º Km, termos de percorrer um charco imundo que me fez questionar a sensatez da organização em sugerir levarmos uns ténis limpos para esta segunda etapa. Mas vistas como a da foto em cima valeram tudo isso e muito mais... O percurso era de facto espectacular, não só pelas paisagens como por pequenos pormenores nos trilhos, cheios de pequenos túneis e estreitos desfiladeiros que lhe conferiam aquele ar de aventura tão apetecível.
Concluímos a corrida em cerca de 2h 10m, para um tempo geral de 03:36:29. No final a churrascada de convívio foi também muito agradável.
Uma prova espectacular, sem dúvida para repetir. O pólo é também original (contrasta com a habitual T-Shirt) e muito giro. Pena não podermos escolher a cor, e não haver medalhas de participação. Acordar às 4.30h para participar também não teve muita piada. Mas contem comigo para o ano, e com umas aulinhas de Kayak para não repetir essas figuras tristes, e obter uma melhor classificação na geral (já que na corrida provavelmente nem ficámos mal).
Filipe Baptista de Morais
À frente já se ia bastante confortável. O problema agora era outro: a direcção do barco estava absolutamente instável e andávamos aos S. Aqui perdemos o pouco "terreno" que ainda tínhamos e fomos quase para último lugar (provavelmente menos de 10 kayaks atrás de nós, num total de 80). Voltámos a trocar e lá descobri uma posição semi-confortável (deitado) em que conseguia remar +/- e ganhar fôlego para me levantar um bocadinho de vez em quando. Aqui descobrimos finalmente também uma maneira de controlar relativamente bem a direcção do Kayak, mas veio tarde. Nos últimos 10-15mins as dores nos ombros também começaram a comprometer a minha capacidade para remar, e atracámos apenas após 1h 15mins na água, um tempo francamente mau.
A transição correu ainda pior: tinha trazido ténis e meias secos para a corrida, mas estas eram de compressão e, com as pernas molhadas, demorei mais de 10minutos a conseguir calçá-las.
Mas então tudo mudou e, a queimar quilómetros deste modo tão mais familiar, ultrapassámos inúmeras equipas. Pena foi, logo ao 2º Km, termos de percorrer um charco imundo que me fez questionar a sensatez da organização em sugerir levarmos uns ténis limpos para esta segunda etapa. Mas vistas como a da foto em cima valeram tudo isso e muito mais... O percurso era de facto espectacular, não só pelas paisagens como por pequenos pormenores nos trilhos, cheios de pequenos túneis e estreitos desfiladeiros que lhe conferiam aquele ar de aventura tão apetecível.
Concluímos a corrida em cerca de 2h 10m, para um tempo geral de 03:36:29. No final a churrascada de convívio foi também muito agradável.
Uma prova espectacular, sem dúvida para repetir. O pólo é também original (contrasta com a habitual T-Shirt) e muito giro. Pena não podermos escolher a cor, e não haver medalhas de participação. Acordar às 4.30h para participar também não teve muita piada. Mas contem comigo para o ano, e com umas aulinhas de Kayak para não repetir essas figuras tristes, e obter uma melhor classificação na geral (já que na corrida provavelmente nem ficámos mal).
Filipe Baptista de Morais
domingo, 30 de junho de 2013
Corrida das Fogueiras
Ontem tive o enorme prazer de participar, pela primeira vez, na Corrida das Fogueiras em Peniche. Já tinha ouvido falar nesta emblemática prova nocturna e desta vez decidi não deixar escapar. Ainda para mais sendo uma óptima desculpa para uma boa sardinhada ao almoço.
Sempre encarei esta prova mais no sentido social e turístico do que propriamente desportivo, e o facto de ir acompanhar um amigo que se ia estrear em provas de atletismo retirou quaisquer intenções competitivas que pudessem restar.
A prova tem um percurso lindíssimo, ao longo da vila e depois ao longo dos penhascos de onde se avistam as Berlengas, passando também no Cabo do Carvoeiro. Esta parte do percurso, carecendo de luz eléctrica, é iluminada pelas fogueiras que, além do nome da prova, dão ainda um ambiente totalmente mágico ao percuso. E por falar em ambiente, os habitantes de Peniche merecem sem dúvida o prémio de melhores anfitriões de atletas. Do topo dos penhascos ao centro da vila a povoação acorre em massa para encorajar e incentivar os atletas, numa adesão ao evento que nunca tinha visto em lado nenhum. A organização da prova também está de parabéns, dado que para o preço relativamente baixo da inscrição vemos de facto um retorno extremamente positivo. A enorme confusão à partida desculpa-se pelo baixo cariz competitivo da prova.
Confesso que, de início, senti algum receio de tropeçar nas zonas pior iluminadas, visto que não conseguia ver o chão. Mas, tratando-de de estrada de alcatrão, não há grande coisa para ver e só temos é que nos abstrair desses medos e concentrarmo-nos na bela paisagem e nos sons do Oceano na escuridão.
Contem comigo para o ano!
Filipe Baptista de Morais
Sempre encarei esta prova mais no sentido social e turístico do que propriamente desportivo, e o facto de ir acompanhar um amigo que se ia estrear em provas de atletismo retirou quaisquer intenções competitivas que pudessem restar.
A prova tem um percurso lindíssimo, ao longo da vila e depois ao longo dos penhascos de onde se avistam as Berlengas, passando também no Cabo do Carvoeiro. Esta parte do percurso, carecendo de luz eléctrica, é iluminada pelas fogueiras que, além do nome da prova, dão ainda um ambiente totalmente mágico ao percuso. E por falar em ambiente, os habitantes de Peniche merecem sem dúvida o prémio de melhores anfitriões de atletas. Do topo dos penhascos ao centro da vila a povoação acorre em massa para encorajar e incentivar os atletas, numa adesão ao evento que nunca tinha visto em lado nenhum. A organização da prova também está de parabéns, dado que para o preço relativamente baixo da inscrição vemos de facto um retorno extremamente positivo. A enorme confusão à partida desculpa-se pelo baixo cariz competitivo da prova.
Confesso que, de início, senti algum receio de tropeçar nas zonas pior iluminadas, visto que não conseguia ver o chão. Mas, tratando-de de estrada de alcatrão, não há grande coisa para ver e só temos é que nos abstrair desses medos e concentrarmo-nos na bela paisagem e nos sons do Oceano na escuridão.
Contem comigo para o ano!
Filipe Baptista de Morais
domingo, 16 de junho de 2013
Marginal à Noite
Nome da Prova: Marginal à Noite
Comprimento: 8Km
Data: 16 de Junho de 2013
Objectivos Mínimos: - 34m
Desafio Pessoal: - 32m
Melhor Tempo em Provas Semelhantes: -
Comprimento: 8Km
Data: 16 de Junho de 2013
Objectivos Mínimos: - 34m
Desafio Pessoal: - 32m
Melhor Tempo em Provas Semelhantes: -
Uma emblemática prova do atletismo (amador) nacional, a Marginal à Noite fez jus ao seu nome. Uma prova lindíssima com um percurso fantástico, esta corrida é ideal quer para os estreantes na modalidade quer para os veteranos que lá voltam todos os anos. A distância idiossincrática (8Km), ajuda a manter um certo espírito mais amigável que competitivo, espelhado na minha ausência de melhor tempo apesar de já ter participado nesta prova anteriormente (não me cronometrei).
Este ano também não estava a pensar esforçar-me por aí além, tendo-me prestado a "escoltar" uma amiga que se ia estrear neste mundo das corridas. Infelizmente acabou por não poder participar, e dadas as condições favoráveis (metereológicas e de altitude) decide que esta prova poderia ser um bom treino para o meu objectivo de melhorar o tempo aos 10Km.
Mais dois apontamentos negativos: a não existência de medalha de participação (esta prova merecia uma recordação sob a forma de troféu) e a estranha opção de colocar os patrocinadores na frente da T-Shirt, com os desenhos nas costas.
Mas não me entendam mal, a Marginal à Noite continua a ser uma das minhas provas favoritas, com um percurso e uma logística invejáveis e pelos quais a organização se deve orgulhar.
Para terminar ainda melhor, tomei conhecimento de uma prova de 10Km no próximo fim-de-semana que era até então desconhecida, a "Corrida Solidária Para Todos". Já me inscrevi, e espero que a nova motivação chegue para fazer "milagres".
Filipe Baptista de Morais
domingo, 19 de maio de 2013
1ª Corrida de Belém
Name of the Competition: 1ª Corrida de Belém
Length: 10Km
Date: 19th May 2013
Minimum Objectives: - 42m
Personal Challenge: - 40m
Personal Record for this Length: 39m 42s
Date: 19th May 2013
Minimum Objectives: - 42m
Personal Challenge: - 40m
Personal Record for this Length: 39m 42s
Average Heart Beats per Minute: 184
Maximum Heart Beats per Minute: 193
Today I took another attempt at breaking my 10Km personal record, set in 2010, though I didn't really believe it to be possible since I'm still regaining my form after the last injury. Since it was the first edition of this race, I must confess I also feared that the organisation would mess up somehow. Thankfully everything went great.
On my way there I was checking my heart beats and I never saw them go below 60bpms, which was not great. Not that worrying either: I knew it would be more important for me to able to reach very high bpms: it is no coincidence that I have reached 218 during my best ever 10Km race.
The athletes going for the shorter race had a delayed departure, which made it much easier to speed up in the beginning. The support area was ok and all runners were awarded a (technical) T-Shirt and a medal. Since it had, comparing to other similar races, a cheap registration I recommend everyone to try it next year. It was a fairly easy track, with barely any slopes along the whole way.
Thanks to the well organised departure I was able to start quite well. My heart beats jumped immediately to 174, usual numbers for this type of running. The first kilometer featured the highest slope in the entire race, though, which obviously slowed me down. I finished the first kilometer in 4:19:08 (13.85Km/h average), which meant I was 20 seconds short. I blamed it on the inicial acceleration and the slope, and tried to hasten up the pace a bit.
Indeed, three kilometers later my watch marked 16:02:03 so I had won back 18 precious seconds with my 15.38Km/h average over this length. Still a long way though. At this point I was quite cheerful and confident, since I was feeling the wind slowing me down which meant that, after turning, it would be a nice helping hand for the final effort.
I reached the 5th Kilometer mark with my clock marking 20:00:01, only 1 hundreth of a second behind schedule! Things were looking pretty great by now.
Around the 7th Kilometer we turned 180º for the final lap, and it signalled the end of my hopes as well. Somehow I had managed to misjudge the wind's direction, since now it really was blowing strongly against us. I tried to keep up the pace, but at the 9th Kilometer my time was 36:29:01 which, given the conditions, meant that my record would hold yet again. The minimum objectives seemed secured though.
Due to lack of motivation I confess I faltered a little bit, until Foster the People came to the rescue with "Don't Stop". I ended up crossing the finishing line in a sprint at around 40:35:00 (still waiting for official time).
All in all it was a good race, and I've gained some confidence for Corrida do Oriente, the next 10Km competition, coming in just 2 weeks. Hopefull with better wind conditions I'll finally be able to beat 39:42:00.
Filipe Baptista de Morais
sábado, 4 de maio de 2013
Corrida do 1º de Maio
Competion Name: Corrida do 1º de Maio
Length: 15Km
Data: 1st of May 2013
Minimum Goal: - 1h 15m
Personal Challenge: -1h 00m
Time Record in Similar Competitions: ?
Power Song: ?
Usually I don't time myself in distances other than 10, 21 or 42 Km so I was not entirely sure what my best time was for this kind of race. Still, a couple of exciting 10Km competitions are drawing near and so I wanted to test myself towards that end, thus the challenging time objective. Though I was unable to beat it, I finished the race well ahead of my minimum goal, crossing the line in 1h 05m 17s.
I underestimated the Portuguese weather, and took the awfully wrong decision to being my jacket for this race. I can't help but feel that I could have done better if wearing something cooler. I also underestimated the slopes of Lisbon, and as such the last part of the race (5Km uphill) went much worse than expected. Apart from that everything went smooth and I can't think of anything to single out about the organisation of the event.
Length: 15Km
Data: 1st of May 2013
Minimum Goal: - 1h 15m
Personal Challenge: -1h 00m
Time Record in Similar Competitions: ?
Power Song: ?
Usually I don't time myself in distances other than 10, 21 or 42 Km so I was not entirely sure what my best time was for this kind of race. Still, a couple of exciting 10Km competitions are drawing near and so I wanted to test myself towards that end, thus the challenging time objective. Though I was unable to beat it, I finished the race well ahead of my minimum goal, crossing the line in 1h 05m 17s.
I underestimated the Portuguese weather, and took the awfully wrong decision to being my jacket for this race. I can't help but feel that I could have done better if wearing something cooler. I also underestimated the slopes of Lisbon, and as such the last part of the race (5Km uphill) went much worse than expected. Apart from that everything went smooth and I can't think of anything to single out about the organisation of the event.
domingo, 9 de dezembro de 2012
42
42 is an interesting number, which can refer to many things: just google it or check it on wikipedia. Among other (more or less interesting) stuff, 42 Km is the length of a Marathon (actually it's a few meters short).
Being a long-distance runner is a tough hobby for one who's never run a full marathon. You can have a plethora of 10Km races and Half-Marathons in your "career". but when you tell someone about your hobby they'll undoubtly reply "Ah, so you run marathons?". The marathon has that distinct and powerful appeal; compared to it all other races seem child's play. No wonder after my explaining that I run not-so-long-distances people sighed disappointed bit "Oh....". Furthermore, when speaking about me, nobody would actually say I'm a long-distance runner. They'd simply say I run marathons, a lie I would later on have to undo. But not anymore.
For me, the marathon now had a much stronger importance: it was the only sports activity which had defeated me. Sure, I've lost plenty of football and tennis matches, but in that situation you lose to the other player/team and you can attribute it to their skills. It's totally different from giving up on a match, that I never did (actually I'm quite sure my account of saved match-points is much impressive than the % of matches won). And I'd never given up on an athletics competition either until (nor did I do it again afterwards) my first Marathon attempt in Faro, last October. It's a really sad situation, since you know the failure is yours and yours alone. It really hurts somewhere deep inside, leaving some ugly dent in your self-esteem. Until, that is, you prove yourself that you can overcome it.
Despite the importance this race had to me, I almost missed it. A huge workload from my studies prevented me from having the preparation I wanted (and needed) and a slight cold stuck me on the day before, making me wonder if it really was worth the try. I guess it was the bitter taste of defeat still lingering from last year's race that got me up to run this morning.
One of the things I really believe helped through this race was my Ipod, which I was not allowed to use the previous time. For that reason, I'll go through some of the songs I've listened to throughout the race, describing what I remember from when it was played. Since I was expecting a really long workout (my playlist had over 5h of music) I didn't really take the time to sort them; I just programmed the Ipod to play them randomly, with the exception of the first (chosen) and the powersong, which would only play when I ordered it.
Let's Get It Started (Black Eyed Peas) - Start. What could be more appropriate? The starting area was not that crowded (not as much as other competitions at least), mostly due to the fact that all the races taking part today had different time departures. Nicely done organization comitee! That allowed me to uneffortly keep track of my teammate Graça Roldão from "Os Tugas", our unofficial running team. Due to her large experience and good results in marathons I decided to try and stick with her for this one and we ended up crossing the finishing line together. Looking back, I'm not sure if I could've done if I were alone. But at this point the race was just starting, the Ipod kept shouting "and the base keeps running, running, and running, running..." and although I'm no base I did keep running. Determined, yet not confident.
Born To Run (Bruce Springsteen) ~ 5Km. Although the meaning of the song is totally different, I love listening to Born To Run when running. It's one of those songs that really seem to empower me; I started to set my fears aside and enjoying the race completely. Although we were still in the urban area of Lisbon, the city and its surroundings are quite beautiful making running in it a real pleasure. When though it's known as "city of the seven hills". Yes, obvious reasons.
Hearts On Fire (Cut Copy) ~ 10Km. Almost certainly the most repetitive song I like, it did its job without further ado. At this point we were descending quite a lot, which made me worry about the return. And with good reason as I came to learn. On the 10th kilometer mark the chronometer marked 50m32s.
Emerald Sword (Rhapsody Of Fire) ~15Km. Recommended by a friend of mine, I really came to like this song, among other of the same band. Certainly a nice tune for running.
Give It All (Rise Against) ~21Km. One of my favourite running songs, somewhat was ted so early in the race since I believe it could bring the back from the dead. Or from being lay down on the concrete. Not a good call auto-play, not at all. I crossed the Half-Marathon finishing line, this time without the naive thought of being halfway there. Every runner who's been through it knows the 21st Km is not the middle of the marathon, that lies somewhere close to the 30th maybe. The chronometer marked 1h45m, but I didn't let get over my head. I knew I still had a lot to overcome.
Cat People (David Bowie) ~25Km. Lovely song, also present in one of my favourite movies. It made me smile and, as you all know, sound mind leads to a sound body.
Through The Fire And Flames (DragonForce) ~28Km. One of the most powerful songs in my collection, with strongly motivational lyrics. I couldn't help but remember the numerous times where I struggled with its notes in Guitar Hero. Still, its tempo is perhaps too fast for a Marathon; I had to resist the urge of speeding up my pace.
Startfire (DragonForce) - 30Km. I chose this moment to play my chosen powersong for the first time. A really unsual slow song by DragonForce (it starts with a beautiful sound of a piano with a cascade on background) it seemed appropriate to the slow pace I knew I would need to keep to finish the Marathon. The lyrics are motivation enough.
Points Of Authority (Linkin Park) ~35Km. "You can't run the race/ the pace is too fast/ you just won't last". What the hell? You're supposed to help Mr. Ipod... I cursed the random music player and skipped to the next song.
Startfire (DragonForce) - 37Km. Why oh why did our ancestor build our city on these accursed hills? We were finally going up the hill to the finish line, but my legs' cry for mercy made me reward them with the powerwong again. I didn't stop running though (the whole time). The chronometer marked 3h14m38s.
Best Of You (Foo Fighters) ~38Km. Yep, there were many people getting the best of me (I was barely moving). But I was also getting the best of lots of people (perhaps mostly the same people, as everyone kept accelerating/decelarating). The Portuguese minister of Education, Nuno Crato, once wrote a mathematical proof showing that, in a traffic jam with multiple lines, everyone spends more time being passed by other cars than passing by them. Perhaps the same could be applied in this situation.
Go For The Goal (Pop) ~40Km. Although I usually play the music in the beginning of a race, I must say it fits beautifully in the end as well. Five points for Ipod auto-play.
Minority (Green Day) ~ 40Km. True, I really did want to belong to the minority of people who've crossed that finish line.At this point my mind wasn't really capable of much more elaborated thinking, so there's not much to say.
Original Prankster (The Offspring) ~41Km. "You can do it". Indeed; after crossing the 41st Km mark I finally allowed myself to acknowledge I'd really finish it: I'd crawl my way to the finish line if I had to.
I finally finished the race with the official time of 3h 52m 33s. It was an amazing experience, leading to a sort of cathartic feeling. I congratulate the organization both for the event itself (there were plenty of support areas with adequate drinks/food) and the souvenirs (2 T-shirts plus the medal). For now, I think I'll go back to running half-marathons (I've met my challenge), but I'll certainly go back to the "real deal" later on.
Filipe Baptista de Morais
Being a long-distance runner is a tough hobby for one who's never run a full marathon. You can have a plethora of 10Km races and Half-Marathons in your "career". but when you tell someone about your hobby they'll undoubtly reply "Ah, so you run marathons?". The marathon has that distinct and powerful appeal; compared to it all other races seem child's play. No wonder after my explaining that I run not-so-long-distances people sighed disappointed bit "Oh....". Furthermore, when speaking about me, nobody would actually say I'm a long-distance runner. They'd simply say I run marathons, a lie I would later on have to undo. But not anymore.
For me, the marathon now had a much stronger importance: it was the only sports activity which had defeated me. Sure, I've lost plenty of football and tennis matches, but in that situation you lose to the other player/team and you can attribute it to their skills. It's totally different from giving up on a match, that I never did (actually I'm quite sure my account of saved match-points is much impressive than the % of matches won). And I'd never given up on an athletics competition either until (nor did I do it again afterwards) my first Marathon attempt in Faro, last October. It's a really sad situation, since you know the failure is yours and yours alone. It really hurts somewhere deep inside, leaving some ugly dent in your self-esteem. Until, that is, you prove yourself that you can overcome it.
Despite the importance this race had to me, I almost missed it. A huge workload from my studies prevented me from having the preparation I wanted (and needed) and a slight cold stuck me on the day before, making me wonder if it really was worth the try. I guess it was the bitter taste of defeat still lingering from last year's race that got me up to run this morning.
One of the things I really believe helped through this race was my Ipod, which I was not allowed to use the previous time. For that reason, I'll go through some of the songs I've listened to throughout the race, describing what I remember from when it was played. Since I was expecting a really long workout (my playlist had over 5h of music) I didn't really take the time to sort them; I just programmed the Ipod to play them randomly, with the exception of the first (chosen) and the powersong, which would only play when I ordered it.
Name of the Race: Lisbon-Marathon
Length: 42.195Km
Date: 9th December 2012
Length: 42.195Km
Date: 9th December 2012
Minimum goals: Finish It
Personal challenge: None
Best time in other races of same length: NA
Best time in other races of same length: NA
Born To Run (Bruce Springsteen) ~ 5Km. Although the meaning of the song is totally different, I love listening to Born To Run when running. It's one of those songs that really seem to empower me; I started to set my fears aside and enjoying the race completely. Although we were still in the urban area of Lisbon, the city and its surroundings are quite beautiful making running in it a real pleasure. When though it's known as "city of the seven hills". Yes, obvious reasons.
Hearts On Fire (Cut Copy) ~ 10Km. Almost certainly the most repetitive song I like, it did its job without further ado. At this point we were descending quite a lot, which made me worry about the return. And with good reason as I came to learn. On the 10th kilometer mark the chronometer marked 50m32s.
Emerald Sword (Rhapsody Of Fire) ~15Km. Recommended by a friend of mine, I really came to like this song, among other of the same band. Certainly a nice tune for running.
Give It All (Rise Against) ~21Km. One of my favourite running songs, somewhat was ted so early in the race since I believe it could bring the back from the dead. Or from being lay down on the concrete. Not a good call auto-play, not at all. I crossed the Half-Marathon finishing line, this time without the naive thought of being halfway there. Every runner who's been through it knows the 21st Km is not the middle of the marathon, that lies somewhere close to the 30th maybe. The chronometer marked 1h45m, but I didn't let get over my head. I knew I still had a lot to overcome.
Cat People (David Bowie) ~25Km. Lovely song, also present in one of my favourite movies. It made me smile and, as you all know, sound mind leads to a sound body.
Through The Fire And Flames (DragonForce) ~28Km. One of the most powerful songs in my collection, with strongly motivational lyrics. I couldn't help but remember the numerous times where I struggled with its notes in Guitar Hero. Still, its tempo is perhaps too fast for a Marathon; I had to resist the urge of speeding up my pace.
Startfire (DragonForce) - 30Km. I chose this moment to play my chosen powersong for the first time. A really unsual slow song by DragonForce (it starts with a beautiful sound of a piano with a cascade on background) it seemed appropriate to the slow pace I knew I would need to keep to finish the Marathon. The lyrics are motivation enough.
Points Of Authority (Linkin Park) ~35Km. "You can't run the race/ the pace is too fast/ you just won't last". What the hell? You're supposed to help Mr. Ipod... I cursed the random music player and skipped to the next song.
Startfire (DragonForce) - 37Km. Why oh why did our ancestor build our city on these accursed hills? We were finally going up the hill to the finish line, but my legs' cry for mercy made me reward them with the powerwong again. I didn't stop running though (the whole time). The chronometer marked 3h14m38s.
Best Of You (Foo Fighters) ~38Km. Yep, there were many people getting the best of me (I was barely moving). But I was also getting the best of lots of people (perhaps mostly the same people, as everyone kept accelerating/decelarating). The Portuguese minister of Education, Nuno Crato, once wrote a mathematical proof showing that, in a traffic jam with multiple lines, everyone spends more time being passed by other cars than passing by them. Perhaps the same could be applied in this situation.
Go For The Goal (Pop) ~40Km. Although I usually play the music in the beginning of a race, I must say it fits beautifully in the end as well. Five points for Ipod auto-play.
Minority (Green Day) ~ 40Km. True, I really did want to belong to the minority of people who've crossed that finish line.At this point my mind wasn't really capable of much more elaborated thinking, so there's not much to say.
Original Prankster (The Offspring) ~41Km. "You can do it". Indeed; after crossing the 41st Km mark I finally allowed myself to acknowledge I'd really finish it: I'd crawl my way to the finish line if I had to.
I finally finished the race with the official time of 3h 52m 33s. It was an amazing experience, leading to a sort of cathartic feeling. I congratulate the organization both for the event itself (there were plenty of support areas with adequate drinks/food) and the souvenirs (2 T-shirts plus the medal). For now, I think I'll go back to running half-marathons (I've met my challenge), but I'll certainly go back to the "real deal" later on.
Filipe Baptista de Morais
domingo, 30 de setembro de 2012
Portugal Half-Marathon 2012
Competion Name: Portugal Half-Maraton
Length: 21Km
Data: 30th of September 2012
Minimum Goal: - 1h 45m
Personal Challenge: -1h 35m
Time Record in Similar Competitions: 1h 31m 33s
Power Song: Bricks (by Rise Against)
Due to some requests I've decided to write my first (and, depending on feedback, perhaps the last) post in English. I hope you'll excuse my mistakes, since after running 21Km I'm not exactly at my prime.
After a long break due to health issues (last time I competed officially was in October 2011) I finally managed to run again. For this purpose, no other race could be better than the emblematic Portugal Half-Marathon. Starting amid the beautiful Vasco da Game bridge, it certainly has one of the best courses I've had the chance to step into. Still, the peaceful river was not enough to set my mind at ease.
Eleven months is far too long be away from the concrete, and I feared my legs and my heart would not be up to the task. With this in mind, I decided to cast away any thoughts of breaking my personal record today: there will be plenty of time for that over the following years. The personal challenge I set for this race, 1h 35m, reflects this lack of confidence. On the bright side, I was going to wear for the first time (in official competitions) my fairly new - and weightless! - Nike LunarGlide, which are simply amazing.
The start wasn't by any means unusual, rather the huge mess I've already grown accustomed to. I won't even bother to suggest (once again) the existence of different starting areas according to personal time records (as is the case in other competitions); it's already been made clear that no one from the organization reads my blog, or if they do they don't care. Nothing out of the ordinary here. Nevertheless, being prepared for it doesn't make it any easier and my lap times over the first kilometers suffered greatly (check the table below).
It was only over the fourth kilometer that the crowd seemed to spread a bit, allowing me to keep a steady pace. I was aiming for a modest 4m30s per kilometer and in fact didn't stir much from it over the next laps. It was extremely pleasant to know that I'm still able to keep a steady and natural pace; some things never do change. Near the 6th kilometer there's was a band (there were some along the course, to cheer the runners up) playing some really nice and soft broken heart songs. Really nice, but not exactly what I want to hear while I'm running. Luckily my new earphones have a quite handy volume control, so I set my Ipod to deafening mode.
Unfortunately, others do. After the 15th kilometer mark a stitch in the right side slowly started to build up. I tried to follow my gym's motto (When your body screams, tell him to shut up) but the pain was soon excruciating and proved itself unbearable. I was forced to slow down, which explains my poor performance over that fraction of the course.
Only at the end of the 19th kilometer, perhaps with some psychological effect coming to aid, did the pain go away, allowing me to keep my pride intact and cross the finish line at considerable speed. Overall it took me 1hour 38minutes and 52 seconds to run the whole 21kilometers, which is not so bad considering the somewhat grim circumstances. I will definitely need some training in order to tackle the full Lisbon Marathon in December. Until then there are some 10Kms races which I'll probably attend, so my legs don't grow too lazy.
I found it interesting to note that my average BPM ('heart' beats per minute) was 178, with a peak of 190. The first is too high, while the latter is too low. I still remember when I was able to push well over 200BPMs.... guess I'm growing older. For the ones who might find it interesting, my polar watch says that I've burnt 1489Kcal.
On a final note, I find it only fair that the organization gets the deserved credit for this awesome event. Apart from the messy start already mencioned above, everything else was perfect: every kilometer was conveniently marked with an easily spottable sign, there were support stations every three or four kilometers (I only took advantage of 3 though) which were adequately stashed with water, powerade (yey!) and, near the end, bananas and some disgusting and awfully tasting power gel that I ravashed within a heartbeat. The T-shirts were great (although I haven't tried mine so far), the medal is pretty cool and they finally decided to offer delicious Magnum ice-creams at the end, in exchange for the usual crappy calyptos and whatever. Moreover, this edition's chip was included in the chest piece with the running number, in opposition to the running shoes' chips which always manage to get the shoelaces untied. It's true I still had to stop to re-tie my shoelaces once, but that was simply due to my lack of tying skills.
1st Km: 5m09s 2nd Km: 4m41s 3rd Km: 5m35s 4th Km: 4m21s 5th Km: 4m33s
6th Km: 4m29s 7th Km: 4m35s 8th Km: 4m34s 9th Km: 4m18s 10th Km: 4m19s
11th Km: 4m17s 12th Km: 4m16s 13th Km: 4m38s 14th Km: 4m28s 15th Km: 4m27s
16th Km: 4m 48s 17th Km: 5m19s 18th Km: 5m25s 19th Km: 5m25s 20th Km: 4m32s
21st Km: 4m34s
Filipe Baptista de Morais
Length: 21Km
Data: 30th of September 2012
Minimum Goal: - 1h 45m
Personal Challenge: -1h 35m
Time Record in Similar Competitions: 1h 31m 33s
Power Song: Bricks (by Rise Against)
Due to some requests I've decided to write my first (and, depending on feedback, perhaps the last) post in English. I hope you'll excuse my mistakes, since after running 21Km I'm not exactly at my prime.
After a long break due to health issues (last time I competed officially was in October 2011) I finally managed to run again. For this purpose, no other race could be better than the emblematic Portugal Half-Marathon. Starting amid the beautiful Vasco da Game bridge, it certainly has one of the best courses I've had the chance to step into. Still, the peaceful river was not enough to set my mind at ease.
Eleven months is far too long be away from the concrete, and I feared my legs and my heart would not be up to the task. With this in mind, I decided to cast away any thoughts of breaking my personal record today: there will be plenty of time for that over the following years. The personal challenge I set for this race, 1h 35m, reflects this lack of confidence. On the bright side, I was going to wear for the first time (in official competitions) my fairly new - and weightless! - Nike LunarGlide, which are simply amazing.
The start wasn't by any means unusual, rather the huge mess I've already grown accustomed to. I won't even bother to suggest (once again) the existence of different starting areas according to personal time records (as is the case in other competitions); it's already been made clear that no one from the organization reads my blog, or if they do they don't care. Nothing out of the ordinary here. Nevertheless, being prepared for it doesn't make it any easier and my lap times over the first kilometers suffered greatly (check the table below).
It was only over the fourth kilometer that the crowd seemed to spread a bit, allowing me to keep a steady pace. I was aiming for a modest 4m30s per kilometer and in fact didn't stir much from it over the next laps. It was extremely pleasant to know that I'm still able to keep a steady and natural pace; some things never do change. Near the 6th kilometer there's was a band (there were some along the course, to cheer the runners up) playing some really nice and soft broken heart songs. Really nice, but not exactly what I want to hear while I'm running. Luckily my new earphones have a quite handy volume control, so I set my Ipod to deafening mode.
Unfortunately, others do. After the 15th kilometer mark a stitch in the right side slowly started to build up. I tried to follow my gym's motto (When your body screams, tell him to shut up) but the pain was soon excruciating and proved itself unbearable. I was forced to slow down, which explains my poor performance over that fraction of the course.
Only at the end of the 19th kilometer, perhaps with some psychological effect coming to aid, did the pain go away, allowing me to keep my pride intact and cross the finish line at considerable speed. Overall it took me 1hour 38minutes and 52 seconds to run the whole 21kilometers, which is not so bad considering the somewhat grim circumstances. I will definitely need some training in order to tackle the full Lisbon Marathon in December. Until then there are some 10Kms races which I'll probably attend, so my legs don't grow too lazy.
I found it interesting to note that my average BPM ('heart' beats per minute) was 178, with a peak of 190. The first is too high, while the latter is too low. I still remember when I was able to push well over 200BPMs.... guess I'm growing older. For the ones who might find it interesting, my polar watch says that I've burnt 1489Kcal.
On a final note, I find it only fair that the organization gets the deserved credit for this awesome event. Apart from the messy start already mencioned above, everything else was perfect: every kilometer was conveniently marked with an easily spottable sign, there were support stations every three or four kilometers (I only took advantage of 3 though) which were adequately stashed with water, powerade (yey!) and, near the end, bananas and some disgusting and awfully tasting power gel that I ravashed within a heartbeat. The T-shirts were great (although I haven't tried mine so far), the medal is pretty cool and they finally decided to offer delicious Magnum ice-creams at the end, in exchange for the usual crappy calyptos and whatever. Moreover, this edition's chip was included in the chest piece with the running number, in opposition to the running shoes' chips which always manage to get the shoelaces untied. It's true I still had to stop to re-tie my shoelaces once, but that was simply due to my lack of tying skills.
1st Km: 5m09s 2nd Km: 4m41s 3rd Km: 5m35s 4th Km: 4m21s 5th Km: 4m33s
6th Km: 4m29s 7th Km: 4m35s 8th Km: 4m34s 9th Km: 4m18s 10th Km: 4m19s
11th Km: 4m17s 12th Km: 4m16s 13th Km: 4m38s 14th Km: 4m28s 15th Km: 4m27s
16th Km: 4m 48s 17th Km: 5m19s 18th Km: 5m25s 19th Km: 5m25s 20th Km: 4m32s
21st Km: 4m34s
Filipe Baptista de Morais
domingo, 23 de outubro de 2011
Corrida do Tejo 2011
Nome da Prova: Corrida do Tejo
Comprimento: 10Km
Data: 23 de Outubro de 2011
Objectivos Mínimos: - 42m
Desafio Pessoal: - 40m
Melhor Tempo em Provas Semelhantes: 39m 45s
Esta prova era a minha grande aposta desta época para melhorar o meu tempo nos dez quilómetros. Tem um bom percurso, excelente organização e é suficientemente perto para não ter que me levantar na véspera para estar na partida a horas. Apesar disto e como não podia deixar de ser, uma série de factos afectaram a minha prestação nesta edição:
- Maratona de Futsal no IST no Sábado. Geralmente não me inscreveria em dois eventos tão cansativos em dias consecutivos, mas gosto tanto de qualquer um destes que não consegui decidir e optei por ir aos dois. Tendo o torneio de futebol chegado e primeiro e como contenção de esforço não é um conceito que eu abarque facilmente cheguei obviamente um pouco debilitado a Domingo. De facto, senti mesmo aquela sensação de pernas cansadas após uma boa corrida. Só que antes da partida.
- O vento. Embora tenhamos tido sorte por a chuva esperar um bocadinho, o vento foi implacável a formar uma barreira invisível que nos fazia ter a sensação de estarmos a correr numa passadeira.
Como sempre e como acredito que deva ser feito ignorei estes dois factores à partida, concentrando-me nos meus objectivos. A partida foi um bocado mais confusa do que estava à espera, dado que tive o privilégio de partir na zona dos sub 40 (minutos, não anos): certamente que muitos dos que lá estavam não tinham razões para tal. Nomeadamente os miúdos de 12 anos com as mães. Enfim, mesmo assim a partida foi bem (BEM) melhor do que é normal em provas deste género (mais uma vez saliento o exemplo da organização desta prova), e só perdi 18s no primeiro quilómetro. Segundos esses que recuperei rapidamente ao correr o 2ª Km em apenas 3m 32s, agora 30s abaixo da minha média objectivo.
A partir daí consegui encontrar o meu ritmo estável à volta dos 4m / Km, não oscilando mais do que +/- 5s por Km. Mas apesar de as ignorar e fazer por as esquecer as condicionantes estavam lá, e acabaram por se fazer notar. A meio do sexto quilómetro, começaram-me a faltar a força às pernas, e o ritmo foi abrandando. Terminei assim a prova em 42m 39s, falhando em bater o meu record e também mais uma vez em atingir os objectivos mínimos por muito pouco. Mesmo assim e dadas as condições, não fiquei de todo descontente com o meu desempenho.
Filipe Morais
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